01-03-05

YES YES !!! 1:30 op de Halve Marathon

Eigenlijk is het maar een halve YES YES (het had YES YES YES YES moeten zijn); maar ik ben 18 seconden tekort gekomen om mn doel te bereiken: 1:30:17 ! Ik weet het, het zijn peanuts, maar als je ooit vlotjes op 1:22-1:25 draaide, dan is er toch definitief een (leeftijds)-bladzijde omgedraaid. Ik wou traag starten en vlotjes eindigen, en vermits Nadine (onze beste dame op 't moment) had gevraagd haar te hazen naar een snelle 10km, kwam me dat bijzonder goed uit, dacht ik. De eerste km ging in 4:40 ipv 4:20 en ... daar zitten mijn 18 seconden waarschijnlijk. Samen met Cois zijn we dan 4:20 gemiddeld gaan lopen, en nadat Nadine was binnengelopen, zijn we samen terug in achtervolging gegaan op een groep die eerst met ons en nadien een eindje voor ons ging lopen; tegen 4'09"-4'13" ging het dan naar de finish, maar de beoogde 4'00 rond kreeg ik niet meer bij mekaar gelopen. Mario kwam binnen in zo'n 1h34' (prachtprestatie met al dat nachtwerk van hem) en Bob zag ik terug, net na zijn finish in 1:59:50, fier als een pauw. Je weet het natuurlijk nooit maar ik vraag me soms toch af hoe hij het er zou vanaf gebracht hebben zonder het MTM (eigen stoef stinkt, maar ik denk toch dat ie zich bij ons goed voelt.). Op nu naar de Marathon: nog 6 weken te gaan (lopen). Dit was onze laatste wedstrijd; vanaf lopen nu we nog maximaal aan marathontempo (zie onze schema's) op enkele plaatselijke joggings. Dan wordt het een kwestie van inhouden, tempo leren beheersen, tempo leren aanvoelen, polsslag noteren bij MarathonTempo en zo in de echte wedstrijd juist weten hoe hoog die mag zijn. 't Werkt allemaal perfect, maar je moet het wel JUIST trainen. Succes iedereen, train ze !

10:18 Gepost door Richard | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.